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迪倫教練健身指南

迪倫教練健身指南-訓練、飲食與生活理念
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【時間的力量】 曾有人問我，＂如果年輕時訓練，然後老了沒訓練，肌肉也是流失掉，那跟沒訓練的人不是一樣嗎？那幹嘛那麼辛苦的訓練？＂ 很明顯的，這是＂不訓練者的論調＂，因為排斥或害怕，所以會找各種理由來說服自己不要去做這件事，相反的，喜歡訓練或從訓練中得到好處的人，會有各種理由來說服自己投入訓練。[關於從訓練中得到好處,留言處有篇學生心得可以看看] 這個問題可以從二個面向來看，第一，大家都聽過年輕的時候存骨本老了卡快活，肌肉與肌力也一樣，所謂年輕是相對的，過去的你比現在與未來的你還要年輕，所以年輕的時候強壯一點，當然未來還是比年輕時不強壯（未經訓練）的人還要好。第二，關乎於你怎麼看待訓練這檔事，如果目標設定是＂照顧好自己的身體，讓身體擁有更多旳能力＂，那麼就不會有老了沒訓練（訓練中斷）的問題，因為訓練就像是身體必需的養份，不動一動舉起一些重物就全身像要生鏽了，這箇中道理與樂趣，可是要真正投入訓練的人才能體會了。 ＂人生是時間累積的成果展＂ 銀髮族學生的身體素質的落差極大，同樣是快７０歲的學生，有人不良於行、缺乏肌力，一坐在地上就無法起身，而有人負重登山像喝水，引體向上、跳躍樣樣來。這些差距在年輕時是不明顯的（想想學齡兒童之間），所以回到開頭的問題，絕對是有練有差，而且練過的人要重拾肌肉與肌力都比未經訓練的人還來的快速，當然是愈早練愈好，學習速度與能力也較好。 人生就像縮時錄影，時間就像白駒過隙，在不知不覺中就渡過了，訓練也是，就像影片一樣，一個不留意就完成訓練了（才怪），想不到教練在　台灣養正館武道協會 Yoseikan Budo Taiwan　　也二年多了（白頭髮都長出來了），更厲害的是養正館要二十週年了！二十年的歲月絕不簡單，如果對武術有興趣的人，可以參加它們二十週年的活動哦，活動連結如下 台灣養正館二十週年活動 Taiwan Yoseikan 20th anniversary ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 好壺鈴，不買嗎？ ⚠教練推出【自有品牌的壺鈴】！⚠ 自有品牌壺鈴的Logo “力”= #strength 也是迪倫教練Dylan的”D” 請專粉專置頂文章　或 露天拍賣 https://tinyurl.com/ybs5s5uo (可粉專私訊購買) 歡迎追踪教練IG @dsc_coach_dylan https://www.instagram.com/dsc_coach_dylan/

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